如果是妈妈你本身的话要多吃红色的肉类牛肉就不错呀

另外我有再吃新宝纳多(怀孕至哺乳期)维他命

它有添加叶酸铁锌等等我的医生建议我吃的

你也可以去问问医生的意见呀

铁质含量丰富的食物有：

肝脏﹑猪血﹑瘦肉(红肉)﹑海藻﹑蛋黄﹑全穀类﹑坚果类﹑绿叶蔬菜等

同样含铁质，肝脏﹑猪血﹑瘦肉(红肉)等食物的吸收率又比植物性的铁质来源好 维生素C及肌肉蛋白质也有助于铁质的吸收

如果要补充铁质可适量增加肝脏与瘦肉的摄取

饭后不要马上饮用茶与咖啡

如果摄取铁质营养补充剂可与果汁共饮

但不要与牛奶共食因为后者会抑制铁质的吸收

附带一提，苹果并非铁质含量丰富的食物

有许多人认为吃苹果可以补铁，真是天大的误会

菠菜的铁含量也和一般绿叶蔬菜差不多，又有吸收率差的问题

也不是理想的补铁食物

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所以可以给宝贝吃苹果泥和蛋黄泥喔!从食物中摄取应该可以改善

版妈可以每天给宝宝喝一点铁质含量高的饮品

列如苹果汁或葡萄汁

版妈自己也可以服用一些铁剂或B群来增加乳汁中的铁质含量

更建议版妈多摄取以下这些富含铁质的天然食物：牛肉 海带 红枣 枸杞 葡萄乾 木耳 紫菜 文蛤 黑芝麻 红豆 鸡蛋!!

既然医生以经诊断有贫血怎么没给铁剂或处方等等呢?

你可以打电话问医生

再请教医生如何从饮食补充

一般该院或诊所的护士都可以电话谘询

不会叫你再回诊一次

我的宝宝也是母奶宝宝

我也怕贫血

我经常让她吃深绿色蔬菜的食物泥

因为深绿色蔬菜多含铁

她也七个月大

吃过红苋菜

菜汤也留下来拌米精

我现在也在注意含铁的米精

这对我们来说方便多了

比较常吃的是青花菜

是另一个妈妈介绍的

香香的

一般的贝比会喜欢喔

还有自己要吃孕/产/授乳妇专用的综合维他命

里头的钙和铁比一般人吃的综合维他命多

比较符合我们的需要

我是吃亚培的盼那补从怀孕吃到现在

中间有换nu skin的如沛

吃了两周发现回腰痠头晕

而我月经又会来

医生说ㄧ般人吃的综合维他命不够我的需要

还是回去吃孕/产/授乳妇专用的

结果身体又好了

我想自己的饮食也要多补充铁

藉由母乳给宝宝

我现在常常自己和贝比一起吃苹果还有梨(含很多铁)了

(原作者于 2008-10-10 11:42:09 重新编辑过)

(原作者于 2008-10-10 11:43:29 重新编辑过)

如果缺铁，可以吃铁剂，请医生开药或告诉你要买哪个品牌。

看门诊时请医生开,之前健儿门诊开要自费;后来门诊追蹤贫血状况时健保有给付。

全母奶?

有吃副食品了吗?

一般来说 ，七个月应该吃副食品了，从副食品中摄取就好。

努力吃肉肉喔！

我家妹妹7个月缺铁还没贫血，也开始吃铁剂，但是造成便祕，唉～

医生说要持续吃，但我实在不忍心看妹妹嗯嗯好痛苦，

所以我就给她多补充肉食，铁剂只有偶尔补充，

10个月时医生说很好喔，不必再吃铁剂啰！呵呵开心～～～

牛肉

鲜奶

樱桃

四物汤

骆梨的铁质是葡萄的6倍ㄑ买来打牛奶喝吧我天天喝呢(怀孕30周)

谢谢分享

不能配牛奶啦，牛奶的钙质会阻碍铁质的吸收，

所以吃副食品以后，不要马上喝奶，

要隔2个小时喔。

楼上的妈妈说得没错喔

牛奶不要过量

对身体没有好处!